Mindfulness som återhämtning

TEMA: SÖMN OCH ÅTERHÄMTNING

Mindfulness, eller medveten närvaro, är en välbeprövad teknik för återhämtning. I den korta videon Mindfulness and how the brain works förklaras effekten av mindfulness på ett lättfattligt sätt. Mindfulness är ett bra verktyg att ta till när man känner sig stressad, men det är också bra som ett förebyggande medel för att bibehålla balansen i livet. Forskning har bland annat visat att mindfulness ökar förmågan att kunna avskilja sig från tankar på jobbet och att sova gott, två av de viktigaste källorna till återhämtning.

Länkar:

Film: Mindfulness and how the brain works

Foskningsartikeln The Power of Presence